1- Cuidar una planta.
2- Recordar cada día cinco cosas positivas de la vida.
3- Salir a caminar.
4- Hablar durante más tiempo con los seres queridos.
5- Llamar a un amigo que no se ha visto por mucho tiempo.
6- Reírse.
7- Realizar ejercicios por lo menos media hora al día tres veces por semana.
8- Sonreír a personas desconocidas.
9- Reducir a la mitad el tiempo que se dedica a mirar televisión.
10- Realizar tareas en beneficio de la comunidad.

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